Nueva Carrera, 15/Nov/2012

Esto no son las normas de la carrera, solo son una serie de preguntas, que tenéis que haceros cada una a vosotras mismas, a ser posible cada día. En esta carrera me gustaría hacer un cambio, a final de la semana se hará un valoración general de como nos hemos sentido cada una con nosotras mismas y con las compañeras que participamos. Nos marcaremos unos objetivos diarios, cada mañana, al levantarnos nos diremos una frase que nos motive, y una frase sobre nuestro objetivo diario, aquí va un ejemplo de a lo que me refiero con esta segunda frase:

 Durante la hora del desayuno:  "- Estoy ayunando." y así cada vez que se te presente la ocasión de comer o de perder tu objetivo. 

Porque comento esto que diréis "menuda chorrada más simple"? Por que es como el fumador que quiere dejar de fumar, si el fumador se despierta un día y dice "No voy a fumar, nunca más" le pasarán ciertos pensamientos contrarios y desmotivadores por la cabeza, porque esta pensando en una meta a largo plazo, pero no se ha marcado una meta a corto plazo, si el fumador, en vez de esto, se dijese: "No me voy a fumar el cigarro de la mañana" o "hoy no voy a fumar", será más sencillo dejar de fumar, porque al terminar el día tendrá la recompensa de que "hoy no he fumado" y así hasta dejar de fumar. Y bueno, que me enrroyo, a lo que voy es, voy a poner unas preguntas, que quiero que os hagáis cada día (si os parece bien, claro).

1. Hemos de trazar claramente y de forma sencilla nuestros objetivos diarios. Sé específica. Es mucho más fácil planificar y alcanzar un objetivo concreto que uno vago. Por ejemplo, te marcas como objetivo perder peso. Eso es bastante vago. Concrétalo especificando cuánto peso quieres perder, por qué y cuando deseas haberlo perdido. Eso te ayudará a planificar la forma de alcanzar el objetivo. Cuesta más y más tiempo perder 10 Kg que perder solo 3. Más abajo trazaré mis objetivos, bien claros, para que lo podáis tomar de ejemplo si queréis.

2. Busca forma de motivarte, recuerda, no estás sola! Habla con otras princesas que estén haciendo una carrera, desahogate en twitter, etc. Al fin y al cabo todas tenemos el mismo objetivo.

3. Al final del día hazte éstas preguntas:

 

   - He cumplido mi objetivo de hoy? Si la respuesta es no, pregúntate porque, que ha fallado, que he podido hacer mal.

   - Cómo me he sentido a lo largo del día? (siempre respecto a nuestro objetivo) agobiada, triste, etc

   - He sentido ganas de dejarlo? O al contrario, estoy más motivada? Porque?

   - Qué has hecho para no dejar tu objetivo, o para motivarte más?

Esto es todo, fácil verdad? :) Al final de la carrera pondré otras preguntas de el estilo, y esas si que me gustaría que las compartieseis conmigo, por supuesto, si queréis compartir también las respuestas de cada día conmigo, aquí estoy :p Os dejo mis objetivos y mis metas:

Meta: Pesar 43kg de aquí al 24 de diciembre

Objetivos: 1. Bajar un kg diario.

                 2. Ayunar (hasta que el cuerpo aguante)

                 3. Beber mucha agua. "SHEYLA NO TE OLVIDES DE BEBER!" :D

                 4. Salir menos con mis amigas y centrarme en el trabajo (les encanta salir a merendar, y eso puede hacer que en algún momento de debilidad, falle mi objetivo del día)

                 5. Hacer un registro diario de ingestas, o líquidos, pero si como cualquier cosa, apuntarlo, porque lo hice y si realmente tenía hambre.

                 6. Al final del día hacer mi reporte diario y subirlo a twitter.

Bueno, de momento este es mi objetivo, no he tenido tampoco mucho tiempo de pensar, así es que cada día los revisaré y si lo necesito añadiré o quitaré objetivos, depende de como me sienta más a gusto.

P.D: espero que os guste esta idea, es una nueva forma de hacer una carrera, anoche no podía dormir y me puse a estudiar psicología xD y se me ocurrió esto.

Besitos! Shey.